但避免饮用过冷的水，以免引起胃部不适。记住，炎热的天气下保持身体hydrated尤为重要，及时寻找凉爽的地方并休息。如果情况持续且感到不适，最好咨询医生或前往就近的医疗机构进行咨询和治疗。
如果晚上没有风扇并且天气非常热，以下是一些可以尝试的方法来让自己感到凉爽：
1. 使用湿毛巾：将毛巾浸湿后放在额头、颈部和脚部，或者将湿毛巾摆放在床边，可以帮助散发热量并降低体温。
2. 遮光窗帘和通风：白天时尽量保持窗帘拉紧，并在晚上打开窗户，以便获取更多的自然气流。
3. 提前进行降温处理：在天气变得炎热之前，可以使用遮阳帘或用湿布擦拭家具表面，以降低房间内温度。
4. 果蔬冰袋：将一些水果或蔬菜切成小块，放入冰袋中冷冻，然后将冰袋贴近身体的脉搏部位，如颈部、腕部等。这样可以通过冰袋迅速降低体温。
5. 冷水浸泡脚：将脚浸入冷水中，可以迅速降低脚部和全身的体温。
6. 多喝冷水：冷水可以降低体温，保持身体的水分。但避免饮用过冷的水，以免引起胃部不适。
7. 选择透气的衣物：穿着宽松、透气的衣物，可以促进汗液蒸发并降低体温。
8. 避开热源：避免在炎热天气中使用电熨斗、炉灶或电器电源，以减少室内温度的升高。
9. 睡前冷水洗澡：在睡前洗冷水澡可以让身体感到清凉，同时帮助放松。
记住，炎热的天气下保持身体 hydrated 尤为重要，及时寻找凉爽的地方并休息。如果情况持续且感到不适，最好咨询医生或前往就近的医疗机构进行咨询和治疗。