一般来说，向左转动按钮或旋钮会降低冰箱的温度，向右转动则会提高温度。根据你需要冷藏或冷冻的物品，选择适当的温度。不同的冰箱品牌可能有不同的温度设置范围，请参考冰箱的用户手册或生产商的指导。如果需要调节温度，可以重复以上步骤直到满意为止。
调节冰箱的温度通常有两个方法：通过冰箱内部的温度调节按钮或旋钮，或者通过外部的温度控制器（冷冻室或冷藏室的调节器）来进行调节。下面是具体的步骤：
1. 查找冰箱内部的温度调节按钮或旋钮，通常位于冰箱内部的控制面板上。
2. 根据冰箱上的标识或指示器，调整温度。一般来说，向左转动按钮或旋钮会降低冰箱的温度，向右转动则会提高温度。
3. 选择合适的温度。根据你需要冷藏或冷冻的物品，选择适当的温度。通常来说，冷藏室的温度应设置在2-6摄氏度之间，冷冻室的温度应设置在-18摄氏度以下。不同的冰箱品牌可能有不同的温度设置范围，请参考冰箱的用户手册或生产商的指导。
4. 关闭冰箱门并等待一段时间，观察温度是否达到想要的水平。如果需要调节温度，可以重复以上步骤直到满意为止。
另外，如果你的冰箱配有外部温度控制器，可以通过调节该控制器来调节冰箱的温度。通常，冷冻室和冷藏室有独立的控制器，你可以根据需要选择适当的温度设置。