为了避免神经管缺陷等问题，建议在怀孕之前的一个月开始补充叶酸，并继续补充至怀孕12周后。每天建议摄入400-800微克的叶酸。可以通过食物如绿叶蔬菜、豆类、谷类、酵母、牛肝等摄入叶酸，也可以根据医生的建议选择叶酸补充剂。总体来说，怀孕期间最好每天坚持服用叶酸，以确保胎儿的健康发育。
在怀孕之前，应该开始补充叶酸。叶酸是一种维生素B，对胚胎的健康发育至关重要。为了避免神经管缺陷等问题，建议在怀孕之前的一个月开始补充叶酸，并继续补充至怀孕12周后。每天建议摄入400-800微克的叶酸。可以通过食物如绿叶蔬菜、豆类、谷类、酵母、牛肝等摄入叶酸，也可以根据医生的建议选择叶酸补充剂。总体来说，怀孕期间最好每天坚持服用叶酸，以确保胎儿的健康发育。