塑身衣的效果因个人身体状况、使用频率和穿戴时间而异，所以很难给出具体的时间参考。至于最佳穿戴时间，这依赖于个人的日程安排和个人需求。而其他人可能会选择在日常生活中穿着塑身衣，以减少脂肪的累积和改善体态。长期实践健康的生活方式才是保持好身材和健康的重要因素。因此，塑身衣应作为辅助手段来使用，而非依赖的主要手段。
塑身衣的效果因个人身体状况、使用频率和穿戴时间而异，所以很难给出具体的时间参考。然而，一般情况下，如果配合合理的饮食和适度的运动，塑身衣可以在数月内帮助塑造身体线条，并起到一定的改善效果。
至于最佳穿戴时间，这依赖于个人的日程安排和个人需求。有些人选择在健身运动时穿着塑身衣，以帮助加强训练效果。而其他人可能会选择在日常生活中穿着塑身衣，以减少脂肪的累积和改善体态。
尽管塑身衣可以提供一定的改善效果，但并不能完全取代健康饮食和适度运动。长期实践健康的生活方式才是保持好身材和健康的重要因素。因此，塑身衣应作为辅助手段来使用，而非依赖的主要手段。