克服拖延症的三个技巧包括：1.制定明确的目标和计划：将任务细分为小的可行部分，并为每个部分设定明确的截止日期。这样的激励和奖励机制可以帮助你保持积极的心态，并增加克服拖延症的动力。此外，建立良好的时间管理习惯、减少干扰、找到适合自己的工作环境以及将任务分配给不同的时间段等方法也有助于有效克服拖延症。
克服拖延症的三个技巧包括：
1. 制定明确的目标和计划：将任务细分为小的可行部分，并为每个部分设定明确的截止日期。制定一个详细的计划，将任务分解为具体的步骤，并根据优先级确定工作顺序。这样做可以帮助你更容易掌握任务，并提高动力和责任感。
2. 找到适合自己的时间管理方法：每个人都有不同的时间管理风格，找到适合自己的方法是重要的。一些人可能喜欢使用待办事项清单，将任务按优先级排序，而另一些人可能喜欢使用番茄钟法，即将工作划分为25分钟的时间块，每个时间块后休息5分钟。尝试不同的方法，找到最适合你的时间管理工具。
3. 寻找激励和奖励机制：制定激励和奖励机制可以帮助你保持动力。将完成任务后的奖励与目标相结合，例如完成一项任务后去看电影、吃一顿好饭或购买自己喜欢的物品。这样的激励和奖励机制可以帮助你保持积极的心态，并增加克服拖延症的动力。
此外，建立良好的时间管理习惯、减少干扰、找到适合自己的工作环境以及将任务分配给不同的时间段等方法也有助于有效克服拖延症。记住，改变习惯需要时间和坚持，坚持这些技巧可以帮助你渐渐克服拖延症。