保证每天有足够休息和娱乐的时间，以提高注意力和工作效率。
克服考试压力的方法有以下几种：
1. 学习计划：制定合理的学习计划，并将复习内容分成小块进行学习，每次专注于一小部分，这样可以减轻压力，同时增加效率和记忆力。
2. 提前复习：避免拖延复习，提前预习和复习课程内容，建立起自信心。
3. 分配时间：将复习和放松时间合理分配，不要过度劳累。保证每天有足够休息和娱乐的时间，以提高注意力和工作效率。
4. 寻求支持：和家人、朋友或同学分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
5. 运动锻炼：适当的体育锻炼可以缓解身体紧张和焦虑，增加大脑氧气供应，有助于放松和恢复精力。
6. 放松练习：尝试一些放松练习，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助冷静下来，减少焦虑和紧张感。
7. 饮食和睡眠：保持良好的饮食习惯和规律的睡眠，有助于提高注意力和记忆力，减少精神压力。
8. 积极心态：保持积极的心态和信心，相信自己的能力和准备工作，不要过度担心失败，学会接受挑战。
9. 注意力转移：在考试前，尝试将注意力转移到其他事物上，如阅读、听音乐或参与其他活动，以减轻焦虑感。
10. 请教老师或辅导员：如果感到很大的压力，可以向老师或辅导员请教如何应对考试压力的方法和技巧。
对于个体而言，最重要的是要找到适合自己的方法，因为每个人的应对方式和学习方式都有所不同。