最好咨询专业人士，如健身教练或营养师，以获得个性化的建议和指导。
要快速去掉肌肉腿，可以尝试以下方法：
1. 有氧运动：进行有氧运动如跑步、骑自行车、游泳或慢跳等，帮助燃烧脂肪并减少腿部肌肉的发达。
2. 健身训练：进行一些重量较轻的健身训练，如腿部伸展运动、舞蹈或瑜伽等，既可以拉长肌肉又可以帮助塑造纤瘦身形。
3. 控制饮食：控制饮食，减少过多的蛋白质摄入，避免额外增加肌肉质量。
4. 避免重量训练和力量训练：避免过多的重量训练和力量训练，以防止肌肉的进一步发达。
5. 身体局部瘦身：使用按摩或瘦身霜等产品进行局部瘦身，有助于减少腿部肌肉，但效果因人而异。
请注意，每个人的身体状况和基因都不同，所以没有一种方法可以适用于所有人。最好咨询专业人士，如健身教练或营养师，以获得个性化的建议和指导。