总的来说，在伏天适合食用水分多、富含维生素和抗氧化剂的水果，这些水果既能补充水分，又可以帮助保持身体健康。
伏天是夏季的最热时期，身体容易出汗，容易脱水，所以在这个季节应该多摄入水分和富含维生素的水果。以下是一些适合伏天食用的水果：
1. 西瓜：西瓜富含水分，可以有效地补充身体的水分，同时还含有丰富的维生素C和抗氧化剂。
2. 葡萄：葡萄是夏季的水果，不仅含水量较高，而且富含维生素C和多种矿物质，可以帮助保持身体的水分平衡。
3. 桃子：桃子汁水丰富，含有丰富的维生素A、C和纤维素，可以促进消化，保护胃肠道健康。
4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，同时还具有清热解毒的作用。
5. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维素，不仅可以增强免疫力，还可以帮助消化，减轻暑热引起的不适。
6. 芒果：芒果富含维生素A、C和纤维素，有助于提高免疫力和消化系统健康。
总的来说，在伏天适合食用水分多、富含维生素和抗氧化剂的水果，这些水果既能补充水分，又可以帮助保持身体健康。