总结来说，适量食用芝麻对健康有益，但不宜过量食用，特别是对于存在过敏或相关疾病的人群，应遵循医生或营养师的建议。
吃芝麻的好处：
1. 富含营养：芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素E、维生素B、铁、钙等，对身体健康十分有益。
2. 促进肠道健康：芝麻中的纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘和肠道疾病。
3. 改善血液循环：芝麻中的亚油酸可以降低胆固醇和血压，改善血液循环，减少心血管疾病的风险。
4. 增强免疫力：芝麻中的维生素B和维生素E有助于增强免疫功能，提高抵抗力。
吃芝麻的坏处：
1. 高热量：芝麻虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，长期大量食用可能导致体重增加和肥胖。
2. 引发过敏：个别人对芝麻过敏，食用后可能出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。
3. 含有草酸：芝麻中含有一定量的草酸，过量摄入可能导致钙的吸收不良，对于患有结石病、尿酸盐过多等疾病的人群要谨慎食用。
总结来说，适量食用芝麻对健康有益，但不宜过量食用，特别是对于存在过敏或相关疾病的人群，应遵循医生或营养师的建议。