7.不适当的运动：过度剧烈的运动、长时间的懒散无为会破坏体内的阳气平衡。
1. 过度熬夜：熬夜会导致身体的阳气耗损，特别是晚上11点到凌晨1点这个时间段，是人体养生的黄金时间，如果长期熬夜会影响身体的阳气。
2. 过度劳累：长时间的过度劳累会消耗体内的阳气，如长时间的体力劳动、长时间精神紧张的工作等。
3. 不合理的饮食习惯：如暴饮暴食、偏食、冷饮过多等不良的饮食习惯都会伤害阳气。
4. 不适当的穿着：穿着暴露、过于凉爽的衣服会导致体内阳气流失。
5. 过度性生活：过度的性生活会消耗男性的阳气，特别是长期不节制的过度性生活会导致阳气的持续流失。
6. 过度使用电子产品：长时间接触电脑、手机、电视等电子产品，会造成身体阳气的虚弱。
7. 不适当的运动：过度剧烈的运动、长时间的懒散无为会破坏体内的阳气平衡。
8. 情绪不良：长期的压抑、烦躁、忧虑等负面情绪会耗伤阳气。
9. 长期居住在湿气较大的环境中：潮湿的环境会沉淀湿气，容易导致身体阳气不足。
10. 长期熬夜玩手机等无意义的消遣活动：长时间的沉迷于玩手机、上网等无意义的活动会导致身体阳气流失。