飞机起飞和降落时出现耳胀是由于压力变化引起的，以下是一些缓解耳胀的方法：1.吞咽或嚼口香糖：通过咽喉活动来调节气压，可以缓解耳胀不适感。如果以上方法无法缓解耳胀或者耳胀严重影响到舒适感，建议咨询医生或者航空公司相关人员的建议。
飞机起飞和降落时出现耳胀是由于压力变化引起的，以下是一些缓解耳胀的方法：
1. 吞咽或嚼口香糖：通过咽喉活动来调节气压，可以缓解耳胀不适感。
2. 打哈欠：打哈欠时，喉部会张开，有助于平衡耳腔内外压力，缓解耳胀。
3. 喷嚏或咳嗽：与打哈欠相似，喷嚏或咳嗽时也能调节耳腔压力。
4. 等待一会：如果耳胀不是很严重，可以等待一段时间，让耳部自行调节，通常在飞机爬升或下降后会有所缓解。
5. 使用耳塞：有些人对压力变化比较敏感，可以使用特制的耳塞来减轻耳胀感。
6. 使用鼻腔喷雾剂：一些鼻腔喷雾剂含有韦杰氏管通畅剂，能够帮助平衡耳腔压力。
如果以上方法无法缓解耳胀或者耳胀严重影响到舒适感，建议咨询医生或者航空公司相关人员的建议。