总的来说，秋季睡眠不应过度刺激，要有规律的作息时间，避免过度劳累或过多兴奋物质的摄入。
秋季睡眠有一些禁忌，包括以下几点：
1. 避免午睡过久：午睡时间过长会影响晚上的睡眠质量，造成入夜难眠。
2. 避免熬夜：秋季天气干燥，人体消耗较大，晚上应保证充足的睡眠时间来恢复体力。
3. 忌吃过多刺激性食物：避免摄入过多辛辣、油腻的食物，以免影响睡眠质量。
4. 忌饮过量刺激性饮料：如咖啡、茶和碳酸饮料等，这些饮料含有咖啡因或其他兴奋物质，会导致失眠或入睡困难。
5. 忌过量饮水：尽量避免在睡前过多饮水，以免导致夜间频繁起床上厕所，影响睡眠质量。
总的来说，秋季睡眠不应过度刺激，要有规律的作息时间，避免过度劳累或过多兴奋物质的摄入。