一个普通的馒头约为100克，含有约230卡路里的热量。而一碗米饭的热量约为250卡路里。
一个普通的馒头约为100克，含有约230卡路里的热量。而一碗米饭的热量约为250卡路里。因此，一个馒头的热量大约相当于0.92碗米饭的热量。
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