根据研究和常规建议，一个人一天应该喝大约8杯水，相当于2升水。这是因为人体每天通过呼吸、汗液和尿液等途径丢失大量水分，因此需要补充足够的水分来维持身体的正常功能。然而，实际的水需求量可能因个体差异、气候、活动水平、健康状况等而有所不同。因此，最好根据自身的需求进行调整。
根据研究和常规建议，一个人一天应该喝大约8杯水，相当于2升水。这是因为人体每天通过呼吸、汗液和尿液等途径丢失大量水分，因此需要补充足够的水分来维持身体的正常功能。然而，实际的水需求量可能因个体差异、气候、活动水平、健康状况等而有所不同。因此，最好根据自身的需求进行调整。