请注意，以上措施是临时缓解上火牙疼的方法，如果疼痛持续或加重，建议咨询牙医或口腔科医生的专业意见。
上火牙疼主要是因为口腔内的炎症引起的，可以通过以下几种方法缓解疼痛：
1. 漱口盐水：将一勺食盐溶解在温水中，用盐水漱口，可以减轻疼痛和消炎。
2. 使用冷敷：将冰块包裹在一块薄毛巾中，轻轻放在疼痛的牙齿附近，每次持续10-15分钟，可以减轻疼痛和肿胀。
3. 使用消炎药物：在医生指导下服用合适的非处方消炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以减轻疼痛和消炎。
4. 避免刺激性食物：少吃辛辣、酸甜、硬质、粘腻等刺激性食物，避免加重疼痛和炎症。
5. 保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、漱口，保持口腔卫生，减少细菌滋生。
请注意，以上措施是临时缓解上火牙疼的方法，如果疼痛持续或加重，建议咨询牙医或口腔科医生的专业意见。