收提肛运动又称为骨盆底肌肉锻炼，是一种锻炼骨盆底肌肉的运动。可以通过以下步骤进行收提肛运动：1.找到骨盆底肌肉：在如厕时尽量中断尿流，感受到收缩的肌肉即为骨盆底肌肉。用力收缩骨盆底肌肉，像是控制尿液流出的动作。骨盆底肌肉是支撑性器官和控制尿液和排便的关键肌肉群之一。通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强该区域的血液循环和神经控制能力，从而可能改善性功能问题，如勃起功能障碍和早泄等。
收提肛运动又称为骨盆底肌肉锻炼，是一种锻炼骨盆底肌肉的运动。可以通过以下步骤进行收提肛运动：
1. 找到骨盆底肌肉：在如厕时尽量中断尿流，感受到收缩的肌肉即为骨盆底肌肉。
2. 收提肛运动：坐在一个舒适的位置上，尽量放松身体。用力收缩骨盆底肌肉，像是控制尿液流出的动作。保持收缩持续2至3秒，然后缓慢释放。逐渐增加收缩和释放的次数，并维持每次收缩的时间。
关于收提肛运动是否能提高性功能，存在一定的观点。骨盆底肌肉是支撑性器官和控制尿液和排便的关键肌肉群之一。通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强该区域的血液循环和神经控制能力，从而可能改善性功能问题，如勃起功能障碍和早泄等。然而，具体效果还需个体情况而定，因此最好咨询医生或专业人士的建议。