3.免疫力下降：长期缺乏睡眠会导致免疫系统功能下降，容易患上感冒、流感等疾病，严重者可能引发免疫系统疾病。
通宵的危害：
1. 脑力损害：长时间的不睡觉会导致大脑血供不足，影响大脑的正常运作，容易出现头疼、头晕、注意力不集中等症状，长期通宵可能导致记忆力和学习能力下降。
2. 心血管问题：不睡觉会导致心脏负荷过重，容易增加心脏病、高血压、脑溢血、心肌梗死等心血管疾病的风险。
3. 免疫力下降：长期缺乏睡眠会导致免疫系统功能下降，容易患上感冒、流感等疾病，严重者可能引发免疫系统疾病。
4. 情绪压力增加：长期不睡觉会导致精神高度紧张和情绪低落，容易出现焦虑、抑郁、情绪不稳定等心理问题。
5. 肥胖风险增加：不睡觉会导致新陈代谢紊乱，食欲增加，容易引发肥胖和代谢疾病的风险增加。
6. 交通事故风险增加：通宵后驾驶车辆或操作机器容易出现反应迟钝、注意力不集中等问题，导致交通事故发生的风险增加。
长期熬通宵的危害：
1. 失眠问题：长期熬夜会导致失眠问题，进一步影响睡眠质量，形成恶性循环。
2. 增加患疾病的风险：长期熬夜会降低免疫力，增加患上心血管疾病、糖尿病、抑郁症等疾病的风险。
3. 皮肤问题：长期熬夜会导致皮肤水分流失，容易出现皮肤干燥、暗沉、痘痘等问题。
4. 眼睛问题：长期熬夜会使眼睛过度疲劳，容易出现眼睛干涩、视力下降等问题。
5. 增加代谢疾病的风险：长期熬夜会干扰身体的正常代谢，增加患上代谢疾病的风险，如肥胖、高血压、高血糖等。
由以上观点可见，长期通宵和熬夜会给健康带来诸多危害，因此保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于身体的健康至关重要。