早晚温差较大，需要注意增减衣物，防止感冒。总而言之，立秋时要注意调节饮食、穿着、居住环境、锻炼身体等方面，避免与立秋气候和人体的相应变化相冲突，保持身心健康。
立秋是二十四节气中的一個重要节气，一般在每年的8月7或8日，标志着季节的转换和农事活动的变化。立秋有一些讲究和禁忌，主要以以下几个方面：
1. 饮食：立秋时，饮食可适当调整，多吃一些具有益肺润燥作用的食物，如橙子、柚子、梨子等水果。此外，也要少吃辛辣刺激性食物，以免刺激脾胃。
2. 穿着：立秋时气温渐凉，但白天的温度还较高，因此穿着上要注意及时调整。早晚温差较大，需要注意增减衣物，防止感冒。
3. 居住环境：立秋时，室内外温差较大，要保持室内通风透气，避免积风湿。还需要注意室内空调的温度不要过低。
4. 锻炼身体：立秋是适宜运动的时候，可以适当增加户外活动时间，如晨练、散步等，但也要注意不要过度运动，以免出现过度疲劳。
禁忌：
1. 忌食生冷食物：因立秋是秋季的开始，人体阳气渐收，此时应避免大量食用生冷食物，以免对胃脾产生不良影响。
2. 忌多饮冷饮：立秋时，气候转凉，多喝冷饮容易引起脾胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛等症状。
3. 忌长时间处于空调下：立秋时室内外温差大，人体适应力较差，长时间待在空调环境下容易引发感冒、咽喉不适等问题。
4. 忌熬夜：立秋后，白天逐渐变短，晚上变长，人应尽早入睡，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
总而言之，立秋时要注意调节饮食、穿着、居住环境、锻炼身体等方面，避免与立秋气候和人体的相应变化相冲突，保持身心健康。