但要控制饮用量，不要过量，以免影响睡眠。例如散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。但要注意时间掌控，避免过长的休息导致困倦。因此，晚上吃饭要适量，避免过饱。需要注意的是，晚上提神醒脑的方法虽然有助于保持清醒，但要合理掌控，以免影响正常的睡眠。
晚上提神醒脑的方法有以下几种：
1. 喝咖啡或茶：咖啡和茶中的咖啡因能够刺激神经系统，提高警觉性和注意力。但要控制饮用量，不要过量，以免影响睡眠。
2. 运动：适度的运动可以提高血液循环和新陈代谢，使身体和大脑充满活力。例如散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。
3. 听音乐：听动感的音乐可以帮助提神，激发积极的情绪，增加集中力和注意力。
4. 洗冷水脸：用冷水洗脸可刺激脸部的神经末梢，使人感到清醒和精神焕发。
5. 适当休息：短暂的休息可以帮助恢复疲劳，提高精力和专注力。但要注意时间掌控，避免过长的休息导致困倦。
6. 避免饱腹：晚餐过饱会使身体消化功能加重，导致血液集中在消化道，使人感到困倦。因此，晚上吃饭要适量，避免过饱。
7. 控制光线：保持光线明亮可以刺激人体分泌更多的肾上腺素，增加警觉性。如果环境光线太暗，可以打开一些适度的灯光。
需要注意的是，晚上提神醒脑的方法虽然有助于保持清醒，但要合理掌控，以免影响正常的睡眠。