适当休息，并注意使用电子屏幕时的姿势和距离。这些设备会造成眼部干燥和刺激，增加眼睛不适的可能。
夏天保护眼睛的方法：
1. 戴太阳镜：选择具有紫外线（UV）保护功能的太阳镜，尤其是那些能够阻挡99%以上的紫外线的太阳镜。这可以有效地减少紫外线对眼睛的伤害。
2. 戴宽边帽或遮阳帽：宽边帽或遮阳帽可以阻挡太阳直射眼睛的光线，并减少眼睛受到阳光的刺激。
3. 避免长时间暴露在阳光下：尽量避免在烈日下长时间暴露，尤其是在中午至下午2点之间，因为这段时间紫外线最强烈。
4. 使用人工眼液：夏季眼睛容易干涩，使用人工眼液可以帮助润湿眼睛，减少不适感。
5. 避免看电子屏幕过久：长时间注视电子屏幕会使眼睛疲劳，容易引起干眼症。适当休息，并注意使用电子屏幕时的姿势和距离。
冬天保护眼睛的方法：
1. 戴墨镜：在冬天也要戴上UV保护功能的墨镜来抵挡紫外线，因为即使在寒冷的天气下，紫外线仍然存在，且在雪地上的反射会增强紫外线的强度。
2. 使用加湿器：冬天室内的空气往往更加干燥，使用加湿器可以增加室内的湿度，减少眼部的干燥感。
3. 保持室内的温度适宜：避免室内温度过高或过低，过高的温度会使空气更加干燥，过低的温度则会导致眼部不适。
4. 增加眼部保湿：冬季眼睛易受冷空气和室内加热的影响而变得干燥，可以使用人工眼液或眼药水来增加眼部的湿润度和舒适感。
5. 避免长时间注视加热设备：避免长时间近距离注视加热设备，比如暖风机、暖气等。这些设备会造成眼部干燥和刺激，增加眼睛不适的可能。