最好选择室外散步，呼吸新鲜空气也有助于消化。请注意，如果经常出现吃饭过饱导致胃部不适的情况，建议调整饮食习惯，适量分餐，避免过度进食。如果症状持续或加重，建议就医咨询。
如果吃得太饱感到胃撑着难受，有一些小妙招可以帮助消食：
1. 少量多餐：改变饮食习惯，分成多个小餐，每次进食少量。这有助于减轻胃部负担，加快消化过程。
2. 散步：在饭后进行轻松的散步可以促进胃肠蠕动，加速消化食物。最好选择室外散步，呼吸新鲜空气也有助于消化。
3. 喝消食茶：一些消食茶具有促进消化的作用，例如生姜茶、薄荷茶、甘草茶等。可以选择加入一些生姜片或者薄荷叶，饭后饮用。
4. 吃消食食物：一些容易消化的食物可以帮助减轻消化负担，例如粥、清淡的汤、蔬菜水煮等。避免油腻、刺激性和难消化的食物，如辣椒、油炸物等。
5. 藏光法：将重心向上，保持头部和上身呈现倾斜位，促进胃内的食物下到肠道，有助于消化。
6. 腹部按摩：用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，加速消化和排气。
7. 适量饮水：适量的温水可以帮助消化，加速胃肠蠕动，但要避免饮用过多的水，以免造成更多的胃液分泌。
请注意，如果经常出现吃饭过饱导致胃部不适的情况，建议调整饮食习惯，适量分餐，避免过度进食。如果症状持续或加重，建议就医咨询。