确保卫生防止细菌传播。总之，使用马桶要尽量保持正确的排便姿势和节制用力，保持马桶的清洁和卫生，并且注意饮食均衡和个人卫生，以保持肠道健康。如果遇到排便问题或不适，应及时咨询医生。
使用马桶要注意以下事项：
1.正确坐姿：坐在马桶上时要保持正坐姿，背部挺直，脚放平，双腿放松，避免过度用力或封闭肌肉。
2.避免长时间用力：长时间用力或过度用力容易导致肛门和直肠疲劳，甚至造成痔疮等问题，因此使用马桶时间不宜过长。
3.调整排便姿势：使用马桶时，可以使用脚踩脚垫或者使用专门的坐便器调节器，使得盆腔得到更好的放松，排便更顺畅。
4.保持卫生：使用马桶后应及时冲洗，并保持马桶干燥和清洁。确保卫生防止细菌传播。
5.避免用力过猛：排便时不宜用力过猛，以免引起肌肉劳损或直肠脱垂等不适。
6.饮食调节：保持饮食均衡，摄入足够的膳食纤维和水分，帮助促进肠道蠕动，预防便秘。
7.注意个人卫生：使用马桶前后及时洗手，避免交叉感染。
总之，使用马桶要尽量保持正确的排便姿势和节制用力，保持马桶的清洁和卫生，并且注意饮食均衡和个人卫生，以保持肠道健康。如果遇到排便问题或不适，应及时咨询医生。