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篮球运球和传球的要点是什么(篮球运球传球组合训练方法)

时间:2023-08-19 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 足球新闻 文档下载

篮球运球传球的组合训练方法主要是将两者结合起来,通过各种训练形式来提高运球和传球的整合能力。综合来说,组合训练可以提高球员在比赛中的技术应用和整体水平。

篮球运球和传球的要点如下:

运球要点:

1. 姿势正确:保持身体挺直,膝盖微屈,头部抬起,目光注视前方。

2. 控制力:控制篮球的力度和速度,确保运球稳定无误。

3. 运用手指:利用手指的力量和敏感度来控制篮球,使运球更加灵活和准确。

4. 保护篮球:用身体和手臂保护篮球,防止对手夺球。

5. 变化方向:学会变换运球的方向,用变向运球来摆脱对手的防守。

6. 练习节奏:提高运球的节奏感,使运球与队友的跑动和配合更加顺畅。

传球要点:

1. 传球准确:准确瞄准传球目标,掌握好传球的力度和角度。

2. 传球力量:根据传球距离和对手防守的力度来调整传球的力量,确保准确到达目标。

3. 传球的速度:根据球员位置和防守情况来调整传球的速度,快传、慢传等方式创造进攻机会。

4. 视野开阔:注意观察全场局势,找到最佳的传球目标,不要盲目传球。

5. 运用假动作:利用假动作来迷惑防守球员,创造出传球的空间和时间。

6. 带有目的性:传球时要有明确的目的和意图,以推动进攻和配合队友。

篮球运球传球的组合训练方法主要是将两者结合起来,通过各种训练形式来提高运球和传球的整合能力。例如,可以设立不同的传球目标,并要求球员在运球的同时精确传球到目标;或者进行两人或多人间的传球练习,通过快速传球来加强球员之间的默契配合;还可以在运球的基础上,加入变向运球和传球的训练,提高球员的突破和创造进攻机会的能力等。综合来说,组合训练可以提高球员在比赛中的技术应用和整体水平。

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