要学会保持镇定并逐渐适应水中的环境。总之，学游泳的憋气技巧需要通过实际练习和逐渐适应来掌握，切记安全第一，不要过度大憋气，以免导致意外发生。
学游泳时憋气是非常重要的技巧之一，以下是学游泳憋气的一些技巧：
1. 慢慢适应：初学者应该逐渐适应在水中憋气，可以从短时间开始，逐渐延长憋气时间，直到能够全程憋气。
2. 深呼吸：在进入水中之前，进行深呼吸并充分吸入氧气，这样可以提供更多氧气供身体使用。
3. 放松呼吸：在进入水中后，尽量保持放松的状态，放慢呼吸频率，并尽量将注意力集中在游泳技巧上。
4. 压缩空气：在开始憋气前，用口轻轻吹气，然后将舌头放在上颚上，以阻止空气逃出。这可以帮助保存更多的氧气。
5. 控制呼吸：如果感到憋不住气了，可以选择进行适时的呼吸，但要尽量减少呼吸次数，以减少能量浪费。
6. 训练肺活量：进行适当的肺活量训练可以增加肺部的容量，提高憋气时间。
7. 避免惊慌：初学者常常在水中感到恐慌，这会导致呼吸频率加快，憋气时间缩短。要学会保持镇定并逐渐适应水中的环境。
总之，学游泳的憋气技巧需要通过实际练习和逐渐适应来掌握，切记安全第一，不要过度大憋气，以免导致意外发生。