前刹车负责减速，后刹车负责稳定。在弯道前减速并选择正确的线路。
山地车初阶技巧：
1. 学会正确的姿势：保持身体中心重心平衡，身体略微向前倾斜，双脚放在脚踏上，手握把手。
2. 调整转速和档位：根据道路情况和自己的体力水平调整转速和档位，以确保轮子不会打滑或太费力。
3. 学会刹车技巧：掌握正确的刹车姿势，尤其是在陡坡和弯道时。前刹车负责减速，后刹车负责稳定。
4. 明确齿轮使用：根据上坡和下坡的情况，正确选择合适的齿轮，以提供足够的动力或控制速度。
5. 掌握转向技巧：学会正确地转弯和转弯。在弯道前减速并选择正确的线路。
6. 学会适应不同的路况：练习在不同类型的路况下骑行，如上坡、下坡、颠簸等，以提高对自行车的控制能力。
7. 注意安全：佩戴头盔和其他必要的保护装备，确保骑行安全。
山地车入门技巧：
1. 购买适合自己的山地车：根据自己的身高、体重和骑行需求选择合适的山地车。
2. 学会基本的自行车维护：学会修理和保养自行车，如更换内胎、调整刹车和换挡器等。
3. 逐渐增加骑行距离和难度：从简单的平地骑行开始，逐渐增加骑行距离和难度，以提高体能和骑行技巧。
4. 参加山地车课程或骑行活动：参加山地车课程或组织的骑行活动，与经验丰富的骑手一起学习和分享经验。
5. 多练习：只有通过多练习才能提高技巧和自信心，故选择合适地点进行训练。
6. 学会与团队合作：山地骑行是一项团队运动，学会与其他骑手合作，相互支持和激励。