运球时保持低姿势，注意控球和视野。这步称为第一步。同时，将球略微向前挥动。这个动作应迅速而流畅地进行。起跳时，用力蹬地将身体向上推起，同时将球从大腿顶部推向篮筐。确保你的身体稳定，避免陷入失衡。同时，技巧的完成需要练习者具备一定的爆发力、速度和灵活性。练习时可以慢慢地逐步加快节奏，强化动作的流畅性和准确性。
运球后三步上篮是一项常见的篮球技巧，以下是运球后三步上篮的方法和动作要领：
1. 起跳前的准备：从运球开始，突破到离篮筐较远的位置。运球时保持低姿势，注意控球和视野。
2. 第一步：在突破时，先用一脚迈出一大步，同时用另外一只手将球向身体顶部带起，准备起跳。这步称为第一步。
3. 第二步：迅速迈出第二步，这一步需要更大的力量和速度，以加快向篮筐前进的速度。同时，将球略微向前挥动。
4. 转身：在迈出第二步之后，迅速收回第一步，将身体转向篮筐。这个动作应迅速而流畅地进行。
5. 第三步和起跳：迈出第三步时，将球转移到起跳手（通常是非惯用手），同时最后一步弯曲膝盖准备起跳。起跳时，用力蹬地将身体向上推起，同时将球从大腿顶部推向篮筐。起跳时，眼睛注视着篮筐。
6. 着地：在空中完成投篮动作后，身体保持平衡并稳稳地落地。确保你的身体稳定，避免陷入失衡。
需要注意的是，三步上篮需要结合练习，熟练掌握基本技巧后才能灵活运用。同时，技巧的完成需要练习者具备一定的爆发力、速度和灵活性。练习时可以慢慢地逐步加快节奏，强化动作的流畅性和准确性。