田径短跑节奏训练方法是通过有规律的训练，提高选手的速度和耐力，并帮助他们更好地控制比赛的节奏。田径短跑的训练动作包括起跑姿势、冲刺动作和越线动作等。膝盖保持微屈，并将重心放在前脚掌上。膝盖高抬，大步向前，脚尖着地，用力蹬地推进。保持上身稳定，注意保持良好的身体姿势。
田径短跑节奏训练方法是通过有规律的训练，提高选手的速度和耐力，并帮助他们更好地控制比赛的节奏。以下是一些常用的田径短跑节奏训练方法：
1. 短跑间隔训练：在田径跑道上设置一定距离的起点和终点，选手以最大速度短距离冲刺后，以较慢的速度回到起点，然后再次冲刺。这种训练可以帮助选手学会在短时间内迅速加速，并在疲劳时保持相对较高的速度。
2. 坡度训练：在小坡度的斜坡上进行短跑训练，坡度能够增加训练的难度，使选手需要用更多的力量和速度来完成每次冲刺。这种训练可以提高选手的爆发力和加速能力。
3. 节奏跑训练：在田径跑道上设置固定距离的起点和终点，以较慢的速度开始跑，然后逐渐加快速度，到达中段时达到最大速度，然后逐渐减速。这种训练可以帮助选手适应比赛中的各个阶段，并提高他们的速度控制能力。
4. 阻力训练：使用弹力带或类似的阻力装置，在短跑训练中增加阻力，这样可以增加训练的强度。阻力训练可以帮助选手增加爆发力和力量，并提高他们的速度。
田径短跑的训练动作包括起跑姿势、冲刺动作和越线动作等。
1. 起跑姿势：选手应以弓型姿势放置足球，双手放在起跑线距离足球前方的位置，同时身体向前倾斜，保持平衡。膝盖保持微屈，并将重心放在前脚掌上。
2. 冲刺动作：起跑后，选手应以强劲的步伐迅速加速，手臂向前高举，挥动幅度适中。膝盖高抬，大步向前，脚尖着地，用力蹬地推进。保持上身稳定，注意保持良好的身体姿势。
3. 越线动作：当接近终点线时，选手可以根据比赛情况选择跃起越线或者在并线通过。如果选择跃起越线，应以高举的手臂为动力，同时屈膝跃起，使身体尽可能快地越过终点线。
这些训练方法和动作都需要经过专业教练的指导和训练，以确保选手能够正确地掌握技巧，并获得最佳的训练效果。