包括接发球、正手击球、反手击球、截击等训练。例如进行跑步、跳绳、举重等有氧和无氧运动。常用的网球步法训练及作用如下：1.平移步法：通过左右移动身体，使球员能够迅速改变位置，以便适应并迎接对手的击球。能够提高球员的平衡和灵活性。通过综合训练这些步法，球员可以提高运动能力，调整姿势和位移，更好地应对并回击对手的球。
常用的网球训练方法包括以下几个方面：
1. 打球训练：主要通过打球来提高球员的击球技术、球感和准确性。包括接发球、正手击球、反手击球、截击等训练。
2. 身体训练：包括体能训练和灵活性训练，以提高球员的耐力、力量和速度。例如进行跑步、跳绳、举重等有氧和无氧运动。
3. 技术训练：通过练习各种基本击球技术，如正手、反手、截击、放球等，来提高球员的技术水平和技术储备。
4. 战术训练：通过模拟比赛场景，教球员合理运用战术策略，包括击球的角度、方向、力量，以及如何控制比赛的节奏和变化等。
常用的网球步法训练及作用如下：
1. 平移步法：通过左右移动身体，使球员能够迅速改变位置，以便适应并迎接对手的击球。能够提高球员的机动性和速度。
2. 前后移动步法：包括朝网前进、朝网后退等，主要用于接发球和回击对手的击球。能够提高球员的爆发力和反应速度。
3. 十字步法：通过交叉脚步的方式移动，可用于盘旋于底线周围，以便接近高低不同的击球点。能够提高球员的平衡和灵活性。
4. 半回出步法：用于处理对手的进攻球，能够提高球员的回击力和控制能力。
通过综合训练这些步法，球员可以提高运动能力，调整姿势和位移，更好地应对并回击对手的球。