6.录像分析和反思训练：通过观看自己和他人的比赛录像，分析技术不足和战术问题，进一步提高自己的篮球水平。
篮球训练的方法与手段主要包括以下几种：
1. 基本功训练：包括运球、投篮、传球、盘带、防守等基础动作的重复训练，以提高篮球运动员的技术水平。
2. 体能训练：包括力量训练、速度训练、耐力训练等，通过提高身体的各项素质，增强球员的体能水平。
3. 战术训练：包括进攻战术、防守战术、配合默契等，通过团队训练和比赛实践，培养球员的战术意识和集体配合能力。
4. 战术应对训练：通过模拟比赛场景，训练球员在不同战术情况下的应对能力和灵活性。
5. 对抗训练：包括个人对抗和集体对抗，通过与其他球员的对抗，提升球员的对抗能力和比赛技巧。
6. 录像分析和反思训练：通过观看自己和他人的比赛录像，分析技术不足和战术问题，进一步提高自己的篮球水平。
7.心理辅导和集体建设训练：通过心理辅导帮助球员克服心理压力和焦虑，通过集体建设训练增强球队的凝聚力和默契程度。