搂膝拗步是一种传统的武术动作，下面是左右搂膝拗步的练习要点：1.起始位置：站立直立，将身体重心放在一个腿上，另一腿抬起，将膝盖拉向胸部。要将重心集中在支撑腿上，保持腿部肌肉稳定，同时保持上身直立。记住，练习时要注意保护好自己，根据个人能力量力而行，避免受伤。
搂膝拗步是一种传统的武术动作，下面是左右搂膝拗步的练习要点：
1. 起始位置：站立直立，将身体重心放在一个腿上，另一腿抬起，将膝盖拉向胸部。
2. 技术动作：将抬起的腿向前直线摆出，尽量伸直。接着，用膝盖向外侧转动，将腿摆向身体的另一侧。
3. 平衡与稳定：保持身体平衡和稳定是非常重要的。要将重心集中在支撑腿上，保持腿部肌肉稳定，同时保持上身直立。
4. 注意呼吸：要保持正常的呼吸，在动作的执行过程中不要屏住呼吸，以免影响稳定性和动作的流畅性。
5. 慢慢练习：对于初学者来说，搂膝拗步可能需要一些练习才能掌握。开始时可以慢慢地进行动作，逐渐增加速度和幅度。
6. 柔韧性训练：搂膝拗步对腿部的柔韧性要求较高。平常可以进行一些腿部的伸展运动，提高腿部肌肉的柔韧性。
记住，练习时要注意保护好自己，根据个人能力量力而行，避免受伤。最好在专业教练的指导下进行练习。