同时，将前臂快速伸直，用力将铅球抛出。前脚着地后，跟着后脚迅速跟上。重要的是练习技巧和调整步伐。请注意，以上步骤仅供参考，较为粗略。如果您对铅球扔远有专业的需求，建议参加专业指导或请教资深运动员。
要想将铅球扔得远，需要注意以下几个关键点：
1. 姿势：站在开始位置，双脚分开与肩同宽，将铅球提到肩上，掌心朝上抓住球体，手臂与身体成直角。
2. 脚步：一只脚向后迈，同时将身体重心转移到后脚，保持平衡。前脚稍微向外倾斜。
3. 转体：利用腰部和臀部的力量，将身体迅速向前扭转。同时，将前臂快速伸直，用力将铅球抛出。
4. 抛球：利用大腿和臀部的力量，迅速挺直身体，用手臂的力量将铅球甩出，同时将身体重心向前转移。
5. 落地：在球抛出的瞬间，将后脚迅速向前迈出，保持平衡。前脚着地后，跟着后脚迅速跟上。
6. 练习：反复进行铅球的扔球动作，并逐渐增加力量和速度。重要的是练习技巧和调整步伐。
请注意，以上步骤仅供参考，较为粗略。如果您对铅球扔远有专业的需求，建议参加专业指导或请教资深运动员。