4.爬山：选择一座适合初学者的山峰，挑战自己的身体和征服高峰的成就感。
1. 徒步远足：选择一条美丽的 hiking 路线，体验大自然的美景和清新空气。
2. 骑行：租一辆自行车，在城市或郊外的 cycling 路线上欣赏风景，锻炼身体。
3. 垂钓：找一个宁静的湖泊或河流，享受放松心情和钓鱼的乐趣。
4. 爬山：选择一座适合初学者的山峰，挑战自己的身体和征服高峰的成就感。
5. 高空项目：尝试蹦极、滑翔伞、攀岩等高空活动，体验刺激和冒险。
6. 野营：组织一次户外露营活动，与家人或朋友一起搭起帐篷，烤肉，享受大自然的乐趣。