晚上适合进行轻度运动，例如散步、慢跑、瑜伽、太极等。这些运动可以帮助放松身心，缓解一天的压力，并促进良好的睡眠质量。此外，晚上也适合进行一些有氧运动，如游泳、健身操等，但要注意运动强度不要过大，以免影响睡眠。最重要的是选择适合自己的运动方式，根据个人喜好和体质情况进行选择。
晚上适合进行轻度运动，例如散步、慢跑、瑜伽、太极等。这些运动可以帮助放松身心，缓解一天的压力，并促进良好的睡眠质量。此外，晚上也适合进行一些有氧运动，如游泳、健身操等，但要注意运动强度不要过大，以免影响睡眠。最重要的是选择适合自己的运动方式，根据个人喜好和体质情况进行选择。