因此，进行整理运动是为了更好地保护身体、恢复身体、预防损伤，并且增加运动的效果和舒适感。
进行适当的整理运动有以下几个原因：
1. 缓解肌肉疼痛和僵硬：进行整理运动可以促进血液循环，帮助将运动中积累的乳酸等废物排出体外，减轻肌肉的疼痛感和僵硬感，有助于肌肉的快速恢复。
2. 预防运动损伤：整理运动可以在运动前放松肌肉，增加肌肉的灵活性，提高关节的稳定性，减少运动过程中的摩擦和挫伤的风险。
3. 促进心血管系统的恢复：进行整理运动可以逐渐将心率从运动过程中的高水平逐渐恢复到平静的状态，有助于心血管系统的平稳过渡，降低运动所带来的心血管负担。
4. 有助于心理放松和调整：整理运动可以提高身体的舒适感，促进心理的放松，帮助运动者从紧张的状态中解脱出来，增加运动后的愉悦感。
因此，进行整理运动是为了更好地保护身体、恢复身体、预防损伤，并且增加运动的效果和舒适感。