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篮球训练原则(篮球训练原则有哪些)

时间:2023-08-23 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 足球新闻 文档下载

篮球训练原则是指在进行篮球训练时应该遵循的基本规律和方法。

篮球训练原则是指在进行篮球训练时应该遵循的基本规律和方法。以下是常见的篮球训练原则:

1.全面性:篮球训练应注重全面发展,包括技术、体能、心理和战术等各方面的提高。

2.系统性:训练应有条不紊地进行,按照一定的计划和步骤进行分阶段、分目标的训练,注重长期积累和系统训练。

3.循序渐进:训练应逐渐加大强度和难度,循序渐进地提高运动员的技能水平和体能素质。

4.科学性:训练方法和训练计划应基于科学原理,结合运动生理学、运动心理学和运动训练学的知识进行合理设计。

5.个性化:训练应根据每个运动员的特点和需求进行个性化的指导和训练,注重发挥每个人的潜力和特长。

6.综合性:训练应综合运用各种训练手段和方法,如体能训练、技术训练、战术训练、认知训练等,全面提高运动员的综合能力。

7.循环性:训练应采取周期性的安排,包括训练周期、训练阶段、训练周期化等,有计划地进行恢复性训练和竞技状态的调整。

8.灵活性:训练应具有一定的灵活性和变化性,根据实际情况和需求进行调整和变化,使训练更适应运动员的发展和竞技要求。

9.合理性:训练应合理安排时间、强度和内容,避免过度训练和伤病的发生,保持训练的平衡性和健康性。

10.反馈性:训练应及时给予反馈和评价,帮助运动员纠正错误和改进训练,提高训练效果和竞技水平。

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