跑酷是一种结合自由奔跑和特技动作的极限运动，主要目的是在复杂的环境中展示跳跃、翻滚、侧翻等动作技巧。以上是跑酷的一些基本动作，运动员可以根据自己的训练和技术水平将这些基础动作进行组合和创新，展示更加个性化的跑酷风格。
跑酷是一种结合自由奔跑和特技动作的极限运动，主要目的是在复杂的环境中展示跳跃、翻滚、侧翻等动作技巧。以下是跑酷的基本动作：
1. 奔跑（Running）：以高速穿梭、灵活地奔跑于各种环境中，是跑酷的基础动作。
2. 长跳（Long Jump）：用脚尖迈出跳跃，并尽可能远地跳跃过各类障碍物。
3. 短跳（Short Jump）：脚尖轻轻一蹬，进行短距离的跳跃，通常用于越过低矮的障碍物。
4. 垂直跳（Vertical Jump）：挥腿、蹬地，将身体垂直向上抬升，通常用于攀爬高墙或抓住高处。
5. 倒滚（Rolling）：跃出空中时，进行身体翻滚，以减小跌落冲击力，保护身体。
6. 侧翻（Side Flip）：在空中进行横向侧翻，增加跳跃的难度和视觉效果。
7. 前翻（Front Flip）：身体向前旋转一周，再着地，需要较高的空中控制能力。
8. 后翻（Back Flip）：身体向后旋转一周，再着地，同样需要较高的空中控制能力。
9. 墙面攀爬（Wall Climbing）：利用速度和力量贴近墙面，手脚交替着墙面攀爬到一定高度。
10. 侧移（Side Arm Jump）：一手抓住高处的障碍物，另一手轻轻一弹到达另一侧的障碍物。
以上是跑酷的一些基本动作，运动员可以根据自己的训练和技术水平将这些基础动作进行组合和创新，展示更加个性化的跑酷风格。