拦截是在对手进攻时迅速打击对手，以扰乱其进攻节奏。防身术是指用于自卫目的的技巧和动作。散打与防身术的具体内容和动作因不同的训练流派和个人技巧而有所差异，但总体上都强调以实用为导向的打击和防御动作。
散打是一种综合性的搏击运动，强调实用、有效的打击动作。散打的动作包括：
1. 基本动作：基本的散打动作包括站立姿势、移动步法（如前进、后退、侧移）、转身、闪躲等。
2. 进攻动作：散打强调快速有效的进攻动作，如直拳、勾拳、摆拳、膝击、踢腿等。这些动作通常以直线或曲线路径进行，以最大程度地打击对手。
3. 防守动作：散打的防守动作包括闪避、拦截和格挡等。闪避是通过快速移动身体或进行身体转向来躲避对手的攻击。拦截是在对手进攻时迅速打击对手，以扰乱其进攻节奏。格挡是用拳、脚、手臂等部位挡住对手的攻击。
4. 组合技巧：散打讲究灵活性和变化性，组合技巧是将多个不同的进攻动作组合在一起，快速连续地进行攻击，以增加对手的难度。
防身术是指用于自卫目的的技巧和动作。防身术的动作包括：
1. 脱身技巧：脱身技巧是指在被对方抓住或控制时，通过特定的动作和技巧从对方的控制下逃脱。例如，解脱对方的抓捉、解开绑扎等。
2. 反击动作：防身术强调有效的反击动作来制止对方的攻击和保护自己。例如，踢腿、打击敏感部位、关节技术等。
3. 团队协作：防身术也可以包括一些团队协作的动作，例如一起抓住对方、合力推搡对方等。
散打与防身术的具体内容和动作因不同的训练流派和个人技巧而有所差异，但总体上都强调以实用为导向的打击和防御动作。