包括正确的握拍姿势、站姿、挥拍和踏步等。可通过反复练习发球、接发球和各种击球动作来熟悉和加强基本功。可以进行适量的有氧运动和力量训练，例如跑步、游泳、举重和练习腿部的爆发力。了解双打的战术，如拆分对手、布局场地、配合默契等，能更有效地击败对手。与合适的搭档默契配合，可以提高双打的水平和效果。
要提高羽毛球双打水平并打好双打，可以尝试以下方法：
1. 基本功练习：确保掌握正确的技术动作和基本击球方式。包括正确的握拍姿势、站姿、挥拍和踏步等。可通过反复练习发球、接发球和各种击球动作来熟悉和加强基本功。
2. 体能训练：提高身体的灵活性、爆发力和耐力对于双打来说非常重要。可以进行适量的有氧运动和力量训练，例如跑步、游泳、举重和练习腿部的爆发力。
3. 战术意识：羽毛球双打不仅仅是纯粹的技术对战，战术和配合也是关键因素。了解双打的战术，如拆分对手、布局场地、配合默契等，能更有效地击败对手。
4. 与合适的搭档练习：寻找一个合适的双打搭档来共同练习和比赛。与合适的搭档默契配合，可以提高双打的水平和效果。
5. 观摩学习：观看专业选手的比赛录像，学习他们的技术和战术，能够帮助你提升自己的双打水平。
6. 多参加比赛：参加羽毛球比赛能提供实战经验，锻炼比赛的心态和应对压力的能力。通过比赛中的失误和挑战来总结经验，不断改善和提高自己的技术和战术。
7. 寻求教练的指导：请教一位经验丰富的羽毛球教练，可以帮助你纠正错误的动作、提供专业的训练方案和指导，以及分析你的比赛表现并提出改进建议。
记住，提高羽毛球双打水平需要时间和耐心，通过不断的实践和坚持训练，你的水平会逐渐提高。