对于女生来说，手的力量可能相对较小，因此要用手指的力量来辅助扔球。这个动作可以增加球的旋转速度和飞行稳定性。要注意要以流畅均匀的动作投放球，不要突然用力或抖动，以免影响球的飞行状态。练习和体能也是影响实心球扔远的重要因素，通过持续的练习和增强手臂力量，女生也能够扔出较远的实心球。
要想让实心球扔得远，需要注意以下几点：
1. 抓握正确：将实心球握在手掌中间，用手指轻轻托住球的底部，保持稳定的握持姿势。对于女生来说，手的力量可能相对较小，因此要用手指的力量来辅助扔球。
2. 摆臂动作：将另一只手放在胯部旁边，用力将球从身体后方的下方摆到头顶上方。这个动作可以利用重心发力，增加球的速度和冲量。
3. 转体动作：在摆臂并夹紧球的同时，用力向前跨出一步，并迅速扭转腰部和臀部，将身体的转动转化为球的旋转动能。这个动作可以增加球的旋转速度和飞行稳定性。
4. 手臂投放：在转体动作同时，用力将手臂向前放出，同时以手指和腕部的力量将球抛出。要注意要以流畅均匀的动作投放球，不要突然用力或抖动，以免影响球的飞行状态。
5. 跟随推进：在球离手之后，要继续跟随手臂的推进动作，保持身体的平衡和稳定，不要停顿或倒退，这可以确保球扔得更远。
练习和体能也是影响实心球扔远的重要因素，通过持续的练习和增强手臂力量，女生也能够扔出较远的实心球。