练习击球时，要确保球能够直接击中目标并保持平衡。小球比标准羽毛球重量轻，适合进行控制练习。尝试在保持控制的情况下，慢慢增加击球的力度。此方法可以帮助提高手部的灵活性和敏感度，从而更好地控制力度。这样可以增加对球的控制，使对手难以适应。网球比羽毛球重，力量要求较大。通过反复练习，逐渐提高击球的速度和力度控制。同时，与经验丰富的教练和其他球员合作，接受他们的指导和建议，可以加速提高控制力度的能力。
要提高羽毛球的控制力度，可以尝试以下训练方法：
1. 精确击球：练习准确地击中羽毛球。用锤子或木棍代替球拍，找一个固定的目标，如篮球架或网子。练习击球时，要确保球能够直接击中目标并保持平衡。
2. 打小球：用小球练习控制力度。小球比标准羽毛球重量轻，适合进行控制练习。开始时，可以与搭档进行简单的接发球练习，逐渐增加难度。尝试在保持控制的情况下，慢慢增加击球的力度。
3. 触球练习：用手指或手掌触球，练习对球的控制。此方法可以帮助提高手部的灵活性和敏感度，从而更好地控制力度。
4. 变换节奏：练习在击球时改变节奏。这样可以增加对球的控制，使对手难以适应。练习时可以刻意放慢或放快击球的速度，从而强化对力度的控制。
5. 多角度训练：练习从不同的角度发球和接球。例如，在发球时，可以尝试改变发球的高度、速度和落点位置。这样可以增加对球的控制，并提高应对各种情况的能力。
6. 网球练习：参加网球练习可以提高控制力度的能力。网球比羽毛球重，力量要求较大。通过练习网球，可以锻炼更强的力量控制。
7. 慢动作练习：以慢动作进行技术练习，注重击球动作的准确性和力度的控制。通过反复练习，逐渐提高击球的速度和力度控制。
重要的是要坚持进行反复练习，并在每次练习中注重技术准确性和力度控制。同时，与经验丰富的教练和其他球员合作，接受他们的指导和建议，可以加速提高控制力度的能力。