请注意，不同人的身体反应和基因构成不同，有些人可能容易增肌，而有些人可能几乎不会增加肌肉。因此，如果你对自己的身体反应有疑问，最好向专业人士咨询。
如果你不想因跳绳而增长或塑造肌肉，可以尝试以下方法：
1. 维持较低的跳绳强度：选择跳过较轻松的绳速和较短的时间段，以减少对肌肉的刺激。
2. 增加有氧运动：在跳绳之后，进行一些有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，可以帮助消耗多余的卡路里和减少肌肉的增长。
3. 避免重量训练：不要在跳绳后进行大重量或高强度的重量训练，以免增加肌肉质量。
4. 控制饮食：控制饮食中的蛋白质摄入量，因为高蛋白饮食会促进肌肉生长。
5. 增加休息时间：给身体足够的时间来恢复和修复，避免过度劳累肌肉。
请注意，不同人的身体反应和基因构成不同，有些人可能容易增肌，而有些人可能几乎不会增加肌肉。因此，如果你对自己的身体反应有疑问，最好向专业人士咨询。