通过积极的自我肯定和鼓励，告诉自己，“我可以做到”。这样可以让比赛更加有规划，避免过度耗力。通过深呼吸和控制呼气，可以保持全身氧气供应充足，减少疲劳感。请注意，以上建议是心理暗示的一部分，想要在800米赛跑中达到更好的成绩还需要在训练和身体素质上下功夫。
要在800米赛跑中跑得既不累又快，可以尝试以下心理暗示技巧：
1. 设定目标：将注意力集中在完成800米赛跑的目标上，设定一个具体而明确的目标，例如完成比赛时刻钟上显示的预期时间。
2. 积极自信：相信自己拥有足够的能力和实力完成800米赛跑，自信是提高竞技表现的关键。通过积极的自我肯定和鼓励，告诉自己，“我可以做到”。
3. 正面思维：保持积极的思维，消除自我怀疑和消极情绪。想象自己轻松、自如地跑过800米赛道，感受到速度和力量。
4. 找到动力：寻找个人的动力和动机，例如代表自己的团队或者追求个人最好成绩。这样的动力可以激发更多的力量和耐力。
5. 分段策略：将800米赛跑分为几个阶段，设定每段的节奏和目标时间。这样可以让比赛更加有规划，避免过度耗力。
6. 控制呼吸：呼吸是跑步运动的重要因素之一。通过深呼吸和控制呼气，可以保持全身氧气供应充足，减少疲劳感。
7. 冷静放松：在比赛前进行适当的热身运动和冥想放松，以减少紧张和焦虑，维持冷静的心态。
请注意，以上建议是心理暗示的一部分，想要在800米赛跑中达到更好的成绩还需要在训练和身体素质上下功夫。