跑400米是一个相对中长跑的项目，需要一定的耐力和速度。建议你采用鼻子吸气，口鼻同时呼气的方式，以保持氧气的充足供给，减少疲劳。不要放松姿势，保持稳定的呼吸，加快速度，并奋力冲刺直到终点线。
跑400米是一个相对中长跑的项目，需要一定的耐力和速度。以下是一些跑400米的技巧：
1. 准备好身体：在比赛前进行适当的热身运动，包括慢跑、拉伸等，以预防受伤和提高血液循环。
2. 设定合理的比赛节奏：在开始跑步之前，你可以设定一个目标时间，然后根据这个目标时间来确定你每圈的速度。确保你的节奏稳定，尽量避免速度过快或过慢。
3. 充分利用起跑阶段的动力：起跑是比赛中一个重要的阶段，要利用起跑时的爆发力快速加速。你可以采用快速迈步的方式，并将全部力量都集中在每一步上。
4. 注意呼吸技巧：400米的跑步需要保持稳定的呼吸。建议你采用鼻子吸气，口鼻同时呼气的方式，以保持氧气的充足供给，减少疲劳。
5. 姿势正确：保持挺胸、放松、腹部收紧的姿势，这样可以帮助你更好地控制呼吸和提高跑步效率。
6. 灵活应对赛道弯道：在跑400米的比赛中会有两个弯道，你需要在弯道时进行转弯。在转弯时，保持身体的平衡感，同时尽量外倾，在转弯点加速，这样可以帮助你更快地通过弯道。
7. 控制好体力和速度：在跑400米的比赛中，体力和速度的控制非常关键。你需要学会根据自己的体力状况和比赛节奏来适当调整速度，避免提前消耗体力或者在最后阶段无法加速。
8. 坚持到终点：最后100米是比赛中最关键的阶段，它需要你全力以赴。不要放松姿势，保持稳定的呼吸，加快速度，并奋力冲刺直到终点线。
希望以上技巧能帮助你在校运会的400米跑步比赛中取得好成绩！