练太极拳的禁忌有：1.穿着过紧或不适合的服装练习太极拳会限制身体的运动和血液循环。练太极拳的好处有：1.增强身体平衡能力，提高姿势的稳定性。
练太极拳的禁忌有：
1. 穿着过紧或不适合的服装练习太极拳会限制身体的运动和血液循环。
2. 吃饱饭或者太饿时练习太极拳会影响消化系统的正常运作。
3. 练习太极拳时，不要过度用力，以免伤及关节或肌肉。
4. 不要练习过累，给身体足够的休息时间。
5. 不要练习过激烈的动作，以免造成外伤或扭伤等意外受伤。
练太极拳的好处有：
1. 增强身体平衡能力，提高姿势的稳定性。
2. 增强心肺功能和耐力，改善呼吸系统。
3. 提升身体柔韧性，增加关节的灵活性。
4. 改善血液循环，促进新陈代谢。
5. 缓解压力，提高心理健康。
6. 提高专注力和注意力。
7. 增强免疫系统，预防疾病。
8. 促进身心调和，提高整体健康水平。