中长跑训练方法主要包括以下几个方面：1.建立良好的基础：中长跑是一项耐力型运动，需要有较强的心肺功能。关于中长跑训练技巧和方法的视频，可以在视频网站上搜索相关内容，有许多专业教练和运动员分享了中长跑训练的技巧和方法。
中长跑训练方法主要包括以下几个方面：
1. 建立良好的基础：中长跑是一项耐力型运动，需要有较强的心肺功能。在开始正式的训练之前，要进行一段时间的基础训练，包括适量的慢跑和有氧运动，以提高心肺功能。
2. 分段训练：中长跑可以分为不同的距离和强度来进行训练。比如可以进行较长距离的持续慢跑，或者进行间歇性的快慢交替跑等。根据个人的目标和身体情况，进行不同强度和距离的分段训练。
3. 强化力量训练：中长跑需要较强的核心肌群和下肢力量支撑。可以进行一些力量训练，如腿部和腹肌的练习，以提高力量和稳定性。
4. 适当的休息：训练过程中要注重休息和恢复。合理安排训练和休息时间，以充分恢复肌肉和提高训练效果。
5. 控制饮食和保持水分：中长跑训练需要足够的能量和水分支撑。要注意合理控制饮食，摄入足够的碳水化合物和蛋白质。另外，要保持充足的水分摄入，补充身体水分。
关于中长跑训练技巧和方法的视频，可以在视频网站（如YouTube）上搜索相关内容，有许多专业教练和运动员分享了中长跑训练的技巧和方法。