800米是一个比较中长跑的项目，需要综合耐力和速度。这种训练方法可以提高身体的耐力和快速恢复能力。在400米的跑道上，以较快的速度跑完第一段，然后休息一段时间再跑完第二段，以此反复进行。此外，还需注意合理的饮食和充足的睡眠，以确保身体有足够的能量来进行训练和恢复。每周还要安排适当的休息日，给身体充分的休息和恢复时间。
800米是一个比较中长跑的项目，需要综合耐力和速度。下面是一些800米的训练方法：
1.间歇训练：进行400米的间歇性跑步训练，每次跑完400米后休息一段时间，再继续跑下一段400米，反复进行。这种训练方法可以提高身体的耐力和快速恢复能力。
2.长跑训练：进行一段时间的长跑训练，跑5到10公里，增加身体的耐力和持久力。
3.重复跑训练：进行多次重复跑训练，比如8次200米的全力冲刺，每次之间有短暂的休息时间。这种训练方法可以提高速度和爆发力。
4.爬坡训练：找一个有坡度的地方，进行爬坡训练，这样可以增加训练的难度和强度，提高肌肉力量和增加耐力。
5.分段跑训练：将800米分为两段，每段400米进行训练。在400米的跑道上，以较快的速度跑完第一段，然后休息一段时间再跑完第二段，以此反复进行。这种训练方法可以帮助你提高持久力和速度。
此外，还需注意合理的饮食和充足的睡眠，以确保身体有足够的能量来进行训练和恢复。每周还要安排适当的休息日，给身体充分的休息和恢复时间。