每天摄入足够的水分，使皮肤保持湿润。避免食用油炸食品和高糖食物，因为它们可能导致皮肤变暗。根据厂家说明正确使用。建议将上述方法结合起来，同时坚持并耐心等待，皮肤会逐渐恢复白皙。记住，皮肤的变化需要时间和坚持。
虽然军训会晒黑皮肤，但是改变皮肤颜色的过程需要一定的时间和努力。以下是一些方法可以帮助你快速恢复皮肤白皙：
1. 注意防晒：在户外进行活动时，使用防晒霜或涂抹具有防晒功能的面霜。遮阳帽、遮阳伞也可以提供额外的防晒保护。
2. 多喝水：保持身体充足的水分有助于皮肤的新陈代谢和细胞再生。每天摄入足够的水分，使皮肤保持湿润。
3. 健康饮食：摄入丰富的水果和蔬菜，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提亮肤色。避免食用油炸食品和高糖食物，因为它们可能导致皮肤变暗。
4. 定期去角质：去除死皮细胞可以帮助皮肤更快地恢复白皙。使用温和的去角质产品轻轻按摩脸部和身体。
5. 使用美白产品：选择具有美白效果的护肤品，例如含有维生素C或果酸成分的产品。根据厂家说明正确使用。
6. 避免日晒：在军训期间，尽量避免暴晒太阳，如果需要户外活动，选择清晨或傍晚时分，避免中午阳光最强烈的时候。
建议将上述方法结合起来，同时坚持并耐心等待，皮肤会逐渐恢复白皙。记住，皮肤的变化需要时间和坚持。