练身材最好的运动因人而异，取决于个人的目标和体能状况。最重要的是，选择适合自己的运动，并坚持长期练习，才能获得最好的身材锻炼效果。运动前请咨询专业健身教练或医生的建议，确保运动安全有效。
练身材最好的运动因人而异，取决于个人的目标和体能状况。以下是几种对身材锻炼效果较好的运动：
1. 有氧运动：例如跑步、游泳、骑自行车等能够提高心肺功能和燃烧脂肪的运动，有助于减脂塑形。
2. 力量训练：通过举重、引体向上、深蹲等增强肌肉力量的训练，有助于增加身体的肌肉含量，提高基础代谢率和塑造身材。
3. HIIT训练：高强度间歇训练结合了有氧运动和力量训练的元素，通过快速、高强度的运动和适度的休息时间交替，能够加速脂肪燃烧和全身肌肉的发展。
4. 瑜伽：瑜伽练习可以提高身体的柔韧性、平衡性和力量，同时有助于放松身心，提高姿态和塑造身材。
最重要的是，选择适合自己的运动，并坚持长期练习，才能获得最好的身材锻炼效果。运动前请咨询专业健身教练或医生的建议，确保运动安全有效。