弯曲手臂，用手臂和手腕将篮球带到身体前方，并轻轻使球弹起高度约为腰部。用手臂和手腕的力量将球带到对侧，同时迅速交换手。将球沿地面滚动，同时迅速地用手臂和手腕将球反弹起来。反复进行这个动作，同时保持速度和控制。
以下是几种常见的篮球运球方法：
1. 初级运球：将双手握住篮球，双脚站直并分开与肩同宽。弯曲手臂，用手臂和手腕将篮球带到身体前方，并轻轻使球弹起高度约为腰部。使用指尖和手掌的下部分控制篮球的运动，然后将球带到另一只手中进行重复动作。
2. 交叉运球：站直，将球放到一只手的侧边。用手臂和手腕的力量将球带到对侧，同时迅速交换手。重复这个动作，一手过一次球，同时保持球的控制。
3. 快速运球：站直，并使双脚轮流向前迈出，同时将球在双手之间快速传递。在运球的每个点上，用手臂和手腕控制球的弹起高度。
4. 低位运球：弯曲腰部，并使球带到身体前方。将球沿地面滚动，同时迅速地用手臂和手腕将球反弹起来。练习时，可以在前进或后退的过程中保持平衡。
5. 反趋向运球：开始时站直，然后选择一个方向向前迈出一步。在迈步的同时，将球从一只手带到对侧，并用手臂和手腕将球反弹起来。反复进行这个动作，同时保持速度和控制。
这些都是常见的篮球运球方法，可以通过观看相关的篮球运球方法视频来更好地理解和学习。