立定跳远的动作技巧一般包括以下五个步骤：1.准备姿势：站立直立，双臂自然下垂，双脚并拢，重心均匀分配在两脚上。
立定跳远的动作技巧一般包括以下五个步骤：
1. 准备姿势：站立直立，双臂自然下垂，双脚并拢，重心均匀分配在两脚上。
2. 脚步调整：提脚跨一步，将一只脚向前迈出一步，脚尖稍微向外。
3. 蹲身准备：弯曲膝盖，下蹲至合适的高度，同时双臂自然前伸。
4. 起跳阶段：用力踩地发力，迅速用双腿推起身体，直到身体保持直立状态。
5. 着地收腿：向前伸展双臂保持平衡，同时将双腿往前伸展，尽量平稳地着地，保持身体的稳定。